co na redukcji

[...] o co chodzi ;-) Co do pomysłu z masą, to przykro mi ale patrząc na Twoje zdjęcie z dziennika, to odpuściłbym sobie chamską masę. Upasiesz się tylko, będziesz zdychał na redukcji i to co niby zbudujesz dzięki większym kcal to popalisz na długiej i żmudnej redukcji. Im wyższy bf tym ostrożniej masować. Dwa nie jesteś sucharem jak adkens. Trzy [...]

Progres siłowy na redukcji cieszy podwójnie Otóż to a dziś klata w sumie na innej silce i tez na plus ;) Znajomy tez bawi się w sesje i coś tam strzelilismy ale na zdj muszę poczekać Tylko to co dał na szybko Myślę ze fajna pamiątka będzie mimo że sesja w 30min xD /SFD/2019/8/15/7f45f34ff14f47189d1b3713a045a126.jpg [...]

no co ty, a kto powiedzaił, że dzieci to brak michy i brak czasu na trening? patrz na Dawid Cnote - a Ci powiem, ze na redukcji dzieciaki fajnei czas zajmują :)

[...] spadnie ..to nie jest regułą. jum3r - no więc... thyro - jak najbardziej polecam pro longatum - super białeczko do uzupełnienia diety IDEALNE bcaa - napewno bym dodał na redukcji.. coś mi się zdaje że to że mi siła nie spada i mięsien też się dobrze broni przez rozpadem to własnie zasługa bcaa i diety wysokobiałkowej..kiedyś robiłem redukcji [...]

Dziennik przeczytany od deski do deski, cóż, mogę tylko powiedzieć, że żadne motywatory nie działają tak, jak to co robisz :) Ja na redukcji z otyłości (120 ->95) po 160 dniach zrobiłem pierwszego cheat meala wczoraj i sie kur.... trafił bigmac bez sosu... BTW: SOG za skarbnicę wiedzy!

IMO przesadzasz z tym CBL, w zeszłym roku jak zaczynałeś ile było fatu ? na pewno nie tyle co po redukcji to zrobiło robote, a nie CBL, zwykła rotacja węglowodanowa w 90% dałaby taki sam efekt.

Taka krzywizna kręgosłupa, albo braki w rozciagnieciu, co na jedno wychodzi w sumie. Waldi, chciałbym. Wszystkie po redukcji. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-16 00:20:59

Właśnie nie. Tj. bylem kilka razy w tym roku ale sam sie zdziwiłem co taki żółty wyszedłem. Lustzranka takie robi,bo to samo bylo na redukcji odcien skory podobny.

Solaros mam do Ciebie pytanie. Jak byłeś na redukcji i złapał Ciebie zastój to zmieniałeś coś w diecie czy jechałeś dalej schematem? Jestem w takiej sytuacji 10% bf i niem co dalej robić. Zmieniony przez - desmoRR w dniu 2016-06-22 18:07:48

Był taki jeden co dostał w prezencie kilka paczek wpc ale nie pił na redukcji bo w 100g było 1,6g ww i 0,7 g fatu więcej niż w tym którego używa %-)

Trening obecny wrzuciłem. Na redukcji też jak zaczynałem to wrzuciłem. Jak daje wypiski to też staram się wrzucać screen co zrobiłem. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-20 19:14:59

....i jak tu nie lubić okresy masowego. I wpada tylko 300g wegli, tyle co niektórzy jedzą na redukcji.

Sol co myslisz o tym batonie proteinowym dobre macro na redukcji vlcd? Jak liczysz te poliole w kcal bo troche ich tam jest /SFD/2017/4/20/fb971b75eca14f88b9811abb86bc4bac.jpg

Sol leciałeś kiedyś OVT na redukcji/rekomp?? Jak odczucia, bo zastanawiam się nad czymś od Thiba i mnie z jednej strony ciekawi a z drugiej osobny dzien łap i osobny barków jak oś mnie nie przekonuje :P Z racji ostatnich przygód róznymi wariacjami phat, fbw, p&p itd gdzie partia minimum 2 razy/week. Chyba z tego co kojarzę to już dawno bawiłeś [...]

Rozjasnilem fotografie. Bede szczery - twoja noga poleci z 10 cm na redukcji. Tu potrzeba jeszcze masy. Co sie broni w nodze: VMO - ladnie roziwniete, ale mozna jeszcze sporo dopracowac. VL - ladnie rozwieniete, ale troche bym jeszcze dolozyl VI - tu jest slabo Sartorius - tu tez jest slabo Hammstringi - zwlaszcza to widac w pozycji bocznej - [...]

[...] Zwiększony apetyt nie u każdego występuje u części też puszcza po czasie. Co do ciągnięcia wody też zależy od diety słonych potraw przy czystej misce jestem właśnie na redukcji i nic nie zalewa. Wodę może ciągnąć domięśniową przez pierwsze dwa tyg później puszcza. Dobry sen i regeneracja to podstawa tutaj sprawdza się super śpisz 5-6h a [...]

Bo tak naprawdę wszystkie SARMy sprzyjają redukcji, bo każdy w jakiś sposób zapobiega paleniu mięsa (katabolizmowi). Jednak przyjęło się już tak, że Ostę, LGD wrzucamy na masie, a RAD, GW na redu. Co nie do końca jest prawdą, bo z każdego na redukcji można coś wyciągnąć, a najważniejszy na redukcji jest ujemny bilans i czysta micha. Dokładnie [...]

Adam ile juz jestes na mocniejszej suplementacji? Co ile robisz mostki? Planujesz kiedyś odblok %-) ? pierwszy kontakt 3msc masy przed decyzją o redukcji ido debiutów. Mostki to indywidualna sprawa najczęsciej zależy od planów startowych zawodnika. Innym paradoksem jest to że na mostku często robi się progres. Bo raz zawodnicy wrzucają wówczas [...]

Duży progres względem poprzedniego tygodnia :-) to było właśnie to BOOM na redukcji na które czekaliśmy :-) Teraz zmiana będzie mocno widoczna co 2-3 dni

cos mylicie pojecia drogie panie.... wiecie przeciez , ze na redukcji liczy sie kazdy weglowodan.. owoce zawieraja ich sporo i dlatgo sie je ogranicza w tym czasie. a z tego co pamietam, wieszkosc dziewczym zaczyanajca w lejdis byla na redu... %-) na masie trzeba jakos podbic ww , wiec ww z owocow wchodzi najprosciej.... za Tadeuszem - bo to [...]